Neurodermitis: Teufelskreis Juckreiz
Brennender Juckreiz, trockene schuppige Haut und kaum alternative Möglichkeiten zur Linderung. Die Verzweiflung ist groß. Wer mit der chronischen Hauterkrankung Neurodermitis geplagt ist, kennt dieses Gefühl. Denn bei enormen Neurodermitis-Schüben hilft meist nur mehr Kortison. Doch ist das auf Dauer eine Lösung? Wir stellen alternative Therapien zur Rückfettung der Haut und gegen die Entzündung vor.... Weiterlesen »
Yoga Blogparade: Was bedeutet Yoga für dich?
“Was bedeutet Yoga für dich” fragt Stefanie Weyrauch von Yogastern in Ihrer Blogparade. Eine Frage, die ich gerne beantworte. Yoga findet nicht nur auf der Yogamatte oder im Himalaya statt. Yoga ist für mich viel mehr als eine tolle Methode Stress abzubauen und den Körper gesund zu erhalten. Für mich ist das ganze Leben Yoga.... Weiterlesen »
![K – Koriander (Coriandrum sativum): Der Geschmacksprovokateur [Gewürze ABC]](http://www.gesundheit-blog.at/wp-content/uploads/2012/05/koriander-290x290.jpg "K – Koriander (Coriandrum sativum): Der Geschmacksprovokateur [Gewürze ABC]")
K – Koriander (Coriandrum sativum): Der Geschmacksprovokateur [Gewürze ABC]
Was sieht aus wie eine Petersilie, ist aber keine? Richtig, der Koriander. Er ist Gewürz und Kraut zugleich und sollte trotz seines gewöhnungsbedürftigen Geschmacks in keiner Küche fehlen. Besonders für Einsteigerköche ist Koriander zu empfehlen, denn es kann kaum überdosiert werden. Die Herkunft des Wortes Koriander klingt zunächst wenig appetitlich – heißt doch ‘Koris’ übersetzt... Weiterlesen »
Die Top 5 Trendsportarten zur Fettverbrennung
Der Sommer nähert sich mit riesen Schritten – und damit auch das Bedürfnis wieder in Top-Form zu kommen. Sport ist angesagt und idealerweise verbrennt man dabei auch noch anständig Kalorien. Wem aber alleine beim Gedanken an Laufen, Rad fahren und Co. schon die Füße einschlafen, der sollte ein Auge auf die Top 5 Trendsportarten dieses... Weiterlesen »
![Der Pfau oder Unterarmstand (Pincha-Mayurasana) [Yoga Asanas]](http://www.gesundheit-blog.at/wp-content/uploads/2012/04/der_pfau-283x290.jpg "Der Pfau oder Unterarmstand (Pincha-Mayurasana) [Yoga Asanas]")
Der Pfau oder Unterarmstand (Pincha-Mayurasana) [Yoga Asanas]
Pincha-Mayurasana: Der Nationalvogel Indiens zählt auch in unseren Breiten zu den meist bewunderten Vögeln. Stolz, schön und prachtvoll ist auch das gleichnamige Asana. Es stellt einen Pfau dar, der sein Gefieder wie ein Rad schlägt. „Pincha“ bedeutet dabei Feder und „Mayura“ meint Pfau. Die vielen Augen der Pfauenfedern symbolisieren dabei das dritte Auge. Weiterlesen »
Die richtige Kleidung für den Sport
Ob beim Joggen, Yoga oder bei einer Ballsportart – zu jeder sportlichen Betätigung gehört die richtige Kleidung. Viele Personen machen dabei den Fehler, Kleidungsstücke zu tragen, zu welchen sie für gewöhnlich auch im Alltag greifen würden. Experten empfehlen jedoch, stets Kleidung zu tragen, die auch optimal auf die ausgeübte Sportart abgestimmt ist. Es lohnt sich... Weiterlesen »
Laktoseintoleranz: Pflanzliche Alternativen zur Milch
„Ich vertrage keine Milch“ – etwa 1,2 Millionen Österreicher kennen diesen Satz nur allzu gut. Global gesehen gehört Laktoseintoleranz zu den häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Kein Wunder, dass pflanzliche Alternativen gefragt sind. Reis-, Hafer- und Sojaprodukte finden aber auch bei Menschen, die tierische Lebensmittel meiden oder sich einfach gesund ernähren wollen, Anklang. Weiterlesen »
Yoga Lehrer Ausbildungen im Überblick
Traumjob Yogalehrer? Immer mehr Österreicher machen Entspannung zum Beruf und lassen sich zum Yogalehrer ausbilden. Um diese Nachfrage befriedigen zu können, ist ein rasch wachsendes Berufsfeld entstanden. Das Angebot an Ausbildungen ist so vielfältig wie Yoga selbst. Für die verantwortungsvolle Aufgabe Yoga zu unterrichten, braucht es aber eine solide Basis. Neben dem theoretischen Wissen ist... Weiterlesen »
![Die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana) [Yoga Asanas]](http://www.gesundheit-blog.at/wp-content/uploads/2012/01/paschimottanasana-290x273.jpg "Die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana) [Yoga Asanas]")
Die sitzende Vorbeuge (Paschimottanasana) [Yoga Asanas]
Vorbeugen mit der sitzenden Vorbeuge – dieses Asana, genannt Paschimottanasana, ist ein wahrer Jungbrunnen und stärkt zudem das Immunsystem. „Paschima“ heißt Westen und meint die Rückseite des Körpers. „Ut“ heißt hinauf und „tan“ dehnen. Paschimottanasana beschreibt also eine Haltung, bei der die Rückseite des Körpers intensiv nach oben gedehnt wird. Weiterlesen »
Yoga Übungen für den Mann ab 50
Hier zwickt’s, dort zwackts. Hier und dort ein Röllchen zu viel. Der Mann ab 50 hat es nicht leicht. Eine angepasste Yogapraxis kann bereits in kurzer Zeit die Regenerationskräfte des Körpers wecken und zu mehr Lebensenergie, einem besseren Körpergefühl und einer positiveren Lebenseinstellung führen. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, ob mit... Weiterlesen »
Wie Tee das Immunsystem stärkt
Schnupfnasen aufgepasst: Regelmäßiger Teegenuss entspannt nicht nur an kalten Wintertagen, sondern stärkt auch das Immunsystem. Dabei ist aber nicht nur Omas Kamillentee gefragt. Leckere Tee-Variationen mit Ingwer, Lapacho oder Hagebutten verlocken neben Kräuterhexen noch viele andere Menschen zum Teekochen. Einfach ausprobieren – es ist für jeden Geschmack ein Kraut gewachsen. Deine Abwehrkräfte werden es dir... Weiterlesen »
![K - Kurkuma (Curcuma longa): der indische Safran [Gewürze ABC]](http://www.gesundheit-blog.at/wp-content/uploads/2012/01/kurkuma-290x290.jpg "K - Kurkuma (Curcuma longa): der indische Safran [Gewürze ABC]")
K – Kurkuma (Curcuma longa): der indische Safran [Gewürze ABC]
Intensiv in der Farbe, noch intensiver im Geschmack – Kurkuma, auch als indischer Safran bekannt, ist ein würziger Küchenkompagnon. Zurecht auch als Gelbwurzel bezeichnet, gilt die Pflanze in Indien als heilig und wird dort schon seit mehr als 4.000 Jahren in der Küche und als bedeutendes Heilmittel verwendet. Der Duft von Kurkuma ist jenem von... Weiterlesen »
