Mudras: Die Kraft der Handgesten
Die Vorteile von Mudras liegen auf der Hand: egal ob im Wartezimmer beim Arzt oder im Bus. Man braucht weder eine Matte, noch viel Platz. Und auch Kranke können sie praktizieren. Mudras, oft als Herzstück der Hatha Yoga Praxis bezeichnet, sind bestimmte Finger,- Augen- oder Körperhaltungen, die einen symbolischen Charakter haben. Sie vertiefen die Erfahrung... Weiterlesen »
Yoga-Reisen rund um die Welt
Kärnten, Goa, Toskana oder Ostsee? Yoga Reisen in die schönsten Ecken der Welt sind stark im Kommen. Kein Wunder. In atemberaubender Umgebung tankt man frische Energie und sammelt neue Erfahrungen über sich selbst. Ob intensives Yoga- Retreat mit prominentem Guru oder klassischer Badeurlaub mit einigen Yogastunden im Hotel – für jeden Anspruch gibt es eine... Weiterlesen »
Yoga für Schwangere
Der Bauch wird runder und die Tage bis zur Geburt immer weniger. Die Schwangerschaft ist zwar eine schöne, aber keine leichte Zeit. Die neun Monate bis zur Geburt sind sowohl mit körperlichen, als auch emotionalen Veränderungen verbunden. Yoga hilft werdenden Müttern dabei, die Ruhe zu bewahren und sich optimal auf eine komplikationsfreie Geburt vorzubereiten. Egal... Weiterlesen »
Kinderyoga: Auf die Matte, fertig, los!
Alles im Lot(ussitz). Groß und Klein versammeln sich zur Yogastunde. Der Unterschied: Während Erwachsene oft Yoga üben, um den Alltag zu bewältigen, leben Kinder bei Yoga so richtig auf. Spielerisch werden im Kinderyoga Atemübungen oder Asanas wie der Baum in die Yogastunde eingebaut. Kombiniert mit lustigen Fantasiereisen oder spannenden Geschichten aus der Yogalehre bringt Yoga... Weiterlesen »
Nie mehr Schlafprobleme – 10 Einschlaf-Tipps
Im Laufe eines Lebens bleibt wohl kaum jemand davon verschont: Schlafprobleme. Sei es, wenn wichtige Entscheidungen anstehen, der Job wieder einmal besonders anstrengend war, oder einfach keine Zeit bleibt um auch einmal zur Ruhe zu kommen. Wenn sich mit zunehmendem Alter die Probleme beim Ein- und Durschlafen häufen, greifen manche Menschen zu Schlafmitteln. Dabei geht... Weiterlesen »
Jonglieren lernen für das Gehirn
Das körperliche und geistige Wohlbefinden zu steigern muss nicht immer anstrengend sein – es kann auch Spaß machen. Jonglieren lernen lautet die Devise. Wer jongliert, spielt mit der Schwerkraft und fördert so seine Koordination und Geschicklichkeit. Der Vorteil: Jonglieren kann man überall – ganz egal ob Zuhause, am Arbeitsplatz oder draußen in der freien Natur.... Weiterlesen »
Qi Gong – die alte Kunst des langen Lebens
Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen, Selbstheilmassagen und Meditation. Qi Gong ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper und Geist und wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die Chinesen nutzen die Entspannungs- und Selbstheiltechnik Qi Gong schon seit Jahrtausenden und erfreuen sich an einem langen, glücklichen Leben. Weiterlesen »
![Die Krähe (Kakasana) [Yoga Asanas]](http://www.gesundheit-blog.at/wp-content/uploads/2011/03/die_kraehe-290x290.jpg "Die Krähe (Kakasana) [Yoga Asanas]")
Die Krähe (Kakasana) [Yoga Asanas]
Wer schon immer das Gefühl vom Fliegen erleben wollte, sollte die Krähe (Bakasana) in seine Yoga Praxis aufnehmen. Mit Bakasana schulen wir unsere Arm- und Bauchmuskulatur und auch die Fähigkeit über uns selbst zu lachen. Denn wie es bei den ersten Flugversuchen so ist, habe viele Yogis zu Beginn Probleme abzuheben und purzeln unzählige Male... Weiterlesen »
Entspannung mit Ohrkerzen
Was schon seit Jahrhunderten von den Hopi Indianern und Naturvölkern praktiziert wird, wird seit Anfang der 1990er Jahre auch in Deutschland und Österreich immer beliebter: die Ohrkerze. Die Ohrkerzenbehandlung kann privat oder auch im Rahmen von Wellnessanwendungen durchgeführt werden. Die Anwendung der Ohrkerzen führt zu wohltuender Entspannung und einem Wohlgefühl bei Patienten. Weiterlesen »
