Functional Training hat sich zum echten Fitnesstrend gemausert. Kein Wunder: Sorgt es doch effektiv für mehr Stabilität und formt gleichzeitig den Körper. Im Gegensatz zum Krafttraining mit Geräten ist es jedoch deutlich flexibler. Wir geben dir den Überblick inklusive Übungen für den Alltag und zeigen, was du neben dem eigenen Körpergewicht an Equipment benötigst. Mit […]
Wir benutzen unseren Verstand und realisieren nicht, wie sehr uns dieser Geschichtenerzähler vom aktuellen Moment ablenkt. Achtsamkeit ist der Weg zurück in den Augenblick. Und gerade im Sport kann man auf diese Weise sein ganzes Leistungspotenzial entfalten. Harald Pachner weiß als ehemaliger Athlet wovon er spricht. Heute ist er Mentaltrainer, Entspannungstrainer und Achtsamkeitstrainer – und […]
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Du hast einen gesunden Körper mit zwei Beinen? Dann bist du zum Laufen geboren. Naja – zumindest fast. Leider kann man auch bei diesem Sport viel falsch machen. Und dann ist es auch mit Spaß und Trainingseffekt nicht weit her. Wir verraten dir die 10 größten Fehler beim Laufen. Und natürlich, wie du sie vermeiden […]
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Was passiert, wenn Mikroprozessoren in Multikochern dein Essen zubereiten? Zeitersparnis, mehr Vitamine und unglaublich viel Komfort lautet das Versprechen. Im Inneren der Geräte wird gebraten, sautiert und gedämpft was das Zeug hält. Und so erobert eine völlig neue Gerätekategorie heimische Küchen im Sturm. Das verändert Kochgewohnheiten nachhaltig. Aber was taugen diese Hightech-Schnellkochtöpfe mit klingenden Namen […]
Frühstückst du wie ein Kaiser? Dann machst du alles richtig. Immerhin hat der Körper mehrere Stunden keine Energie zur Verwertung bekommen. Wer regelmäßig ein gesundes Frühstück genießt, kommt ohne Heißhunger-Attacken mit mehr Power durch den Tag. Aber was heißt gesund? Wir verraten dir fünf Tipps für den perfekten Start – Rezept für unser Lieblings-Frühstück inklusive. […]
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Möbel verbindet man nicht sofort mit Gesundheitsrisiken. Auf den zweiten Blick wird allerdings klar, dass speziell furnierte Möbelstücke eine Menge Schadstoffe enthalten können. Das verstärkt den Trend hin zu unbelasteten Massivholzmöbeln. Wer auf ein gesundes Raumklima Wert legt, achtet gerade in den eigenen vier Wänden auf eine möglichst geringe Belastung. Wir zeigen, welche Stoffe dir […]
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Müsliriegeln haftet oft ein schlechtes Image an. Und das völlig zu Recht. Meist sind sie echte Zuckerbomben, garniert mit ungesunden Zusatzstoffen. Als Ersatz für ein richtiges Frühstück taugen sie so sicher nicht. Was aber, wenn man gerne einen energiereichen, gesunden Snack im Zuge sportlicher Aktivitäten hätte? Was, wenn doch mal eine Mahlzeit ausfällt, die es […]
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Entspann dich! Wenn du dein Badezimmer zum Private-Spa umfunktionierst, hast du deine ganz persönliche Krafttankstelle. Dann ist es auch nicht mehr ganz so schlimm, wenn draußen der Wind durch die Gassen pfeift und Regentropfen ans Fenster wirft. Selbst ein harter Arbeitstag ist da schnell Geschichte. Mit unseren 5 Tipps für ein wohliges Entspannungsbad versorgst du […]
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Schon das Wort klingt unangenehm: Pickel. Diese unangenehmen Gefährten sind leider nicht nur ein Problem pubertierender Teenies. Auch für Erwachsene ist Akne eine unangenehme, manchmal recht schmerzhafte Erscheinung. Das Resultat: Die Kosmetikbranche verdient unglaublich gut an Hautunreinheiten. Statt Zauberwässerchen und Wundercremes gibt es aber auch zahlreiche wirksame Hausmittel gegen Pickel. Du willst wissen welche? Hier […]
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Durch Ölziehen kannst du auf einfache Weise deinen Körper entgiften. Diese wirksame Kur, die ursprünglich aus dem Ayurveda stammt, macht Saugen und Kauen von Öl zum wichtigsten Teil deiner Morgenroutine. Egal ob für die Mundhygiene, zur Vorbeugung von Krankheiten oder zur Aufnahme wertvoller Öl-Inhaltsstoffe: Ölziehen ist ein echter Geheimtipp für mehr Wohlbefinden. Finde heraus, ob […]
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Es ist 5 vor 12, der Sommer steht vor der Tür. Wenn bis dato jeder Fitnesstrend spurlos an deinem Körper vorbeigegangen ist, wird’s Zeit. Schließlich macht regelmäßige Bewegung gesund, glücklich – und damit schöner. Aber keine Panik. Wenn du in der anstehenden Badesaison doch noch gute Figur machen willst, dann probier es einfach mit unseren […]
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Wann hast du das letzte Mal ein persönliches Ziel nicht erreicht? 10 Kilo abnehmen? Bald. Vegetarisch ernähren? Doch nicht. 3x pro Woche Sport? Zu wenig Zeit. Die meisten Menschen müssen hier über die eigene Schieberitis allzu lange nachdenken. Ist es doch das Erreichen eines Ziels immer mit Veränderung verbunden – und die fällt häufig schwer. […]
