• Media & PR
  • Datenschutz
  • Impressum
gesundheit-blog.at Logo
  • Home
  • Autoren
  • Yoga Asanas
  • Ayurveda
  • TCM
  • Soul Mum
  • Gewürze ABC
  • Podcast
No Result
View All Result
  • Home
  • Autoren
  • Yoga Asanas
  • Ayurveda
  • TCM
  • Soul Mum
  • Gewürze ABC
  • Podcast
No Result
View All Result
gesundheit-blog.at Logo

Ayurveda – das Wissen vom langen Leben

in Ayurveda

Schwer verschmutzte Luft in den Großstädten, künstlich angereicherte Lebensmittel und Stress am Arbeitsplatz. Unser Körper muss sich täglich viel gefallen lassen. Der Bedarf an gesundheits- und leistungsfördernden Konzepten ist groß. Kein Wunder, dass gesunde Lebensweisen wie Ayurveda im Westen starken Zulauf finden. Denn als ganzheitliche Lebens- und Heilkunst hat Ayurveda für den modernen Präventionsbedarf viel zu bieten.

Ayurveda ist ein Wort aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet Wissen vom langen Leben (ayus = Leben, veda = Wissen). Die ayurvedische Gesundheitslehre  ist mehr als 5000 Jahre alt und hat ihren Ursprung in der tibetischen und chinesischen Medizin. Ayurveda gehört heute zu den umfassendsten Diagnose- und Behandlungssystemen überhaupt.

Das Anliegen des Ayurveda ist es nicht, Krankheiten im Heilungsprozess zu unterstützen, sondern im Idealfall im Vorhinein zu vermeiden. Behandlungsmaßnahmen reichen dabei von der Kräuterkunde bis hin zu Ausleitungsverfahren und Ernährung entsprechend der eigenen Konstitution.

Die fünf Elemente

Grundlage der ayurvedischen Philosophie ist die Lehre von den 5 Elementen: Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde. Diese sind die Bausteine der gesamten Natur – und auch der des Menschen. Jeder Mensch besitzt von Geburt an eine individuelle Zusammensetzung dieser Elemente. Im Ayurveda wird diese Zusammensetzung als Prakrti bezeichnet und prägt die Konstitution, den Charakter und das äußeres Erscheinungsbild jedes Menschen.

Ayurveda Typen: Vatta, Pitta oder Kapha

Je 2 Elemente werden im Ayurveda den Doshas Vata, Pitta und Kapha zugeordnet. Doshas sind sogenannte Bioenergien, die den Körper beeinflussen. Jedes Dosha hat seine eigene Aufgabe und steuert körperliche und geistige Vorgänge im menschlichen Organismus. Diese drei Lebensenergien sind bei jedem Menschen unterschiedlich gewichtet und unterliegen Rhythmen von Tag und Nacht, den unterschiedlichen Jahreszeiten und verändern sich auch im Lauf des Lebens.

Dosha Element Aufgabe Tageszeit Jahreszeit
Vata Äther und Luft Geistige und körperliche Bewegung 2-6 und14-18 Uhr Frühling und Herbst
Pitta Feuer und Wasser Stoffwechsel und alle anderen Umwandlungen 10-14 und22-2 Uhr Sommer
Kapha Wasser und Erde Reguliert Aufbau und Stabilität des Körpers 6-10 und18-22 Uhr Winter

Welches ist dein Dosha?

Eine harmonische Abstimmung des Lebensrhythmus mit dem eigenen Dosha ist besonders wichtig. Je nachdem welches Dosha überwiegt, gibt es unterschiedlichste Empfehlungen für die tägliche Routine. Wie bereits erwähnt, dominieren zu unterschiedlichen Tages und Nachtzeiten unterschiedliche Funktionsprinzipien (Doshas) und wirken sich unterschiedlich auf unser Wohlbefinden aus. So benötigen z.B. Vata Typen einen kleinen Mittagsschlaf und anschließend eine Zwischenmahlzeit. Ein Kapha Typ hingegen, sollte dies tunlichst vermeiden.

Feststellen kann man sein Dosha anhand von Merkmalen wie Körperbau, Haut, Hungergefühl, Wärme- und Kältetoleranz oder dem eigenem Temperament. Am besten konsultiert man einen Ayurveda Arzt der den Konstitutionstyp durch verschiedene körperliche Untersuchungen, etwa einer Puls- und Zungendiagnose erkennt. Aber es gibt auch Tests im Internet.

Ayurveda im Alltag

Ein klassischer Tag beginnt nach Ayurveda Philosophie mit einem gründlichen Reinigungsprogramm am Morgen, welches über Zähneputzen und Duschen weit hinausgeht. Maßnahmen wie Zungeschaben, Ölziehen, Ölmassagen und Yoga machen fit für den Tag. Das Verdauungsfeuer (Agni) wird angeregt, der Geist geklärt und Ausscheidungen gefördert. Für Langschläfer ist diese Morgenroutine wohl weniger geeignet. Denn nach indischer Tradition steht man zwei Stunden vor Sonnenaufgang auf um diese Zeremonie zu beginnen.

Haben wir als höfliche und gut erzogene Menschen gelernt, inneren Bedürfnissen wie Niesen, Gähnen etc. nicht sofort nachzugehen, lehrt uns die ayurvedische Gesundheitslehre das Nicht-Unterdrücken der natürlichen Körperdränge. Auch das unterlassen von exzessiven Aktivitäten gehört zu der Vermeidung von Krankheiten und Disharmonien im Körper.
Gelingt es, mit Hilfe der ayurvedischen Gesundheitsempfehlungen wieder mehr auf die natürlichen Bedürfnisse unseres Körpers zu hören, können mir mit Sicherheit jeden Tag mehr Gesundheit und Vitalität tanken.

Previous Post

Yoga für verkürzte Beinrückseiten: Was tun, wenn die Füße unerreichbar sind?

Next Post

Wohlfühl-Ritual für zu Hause: Ohrkerzen im Test

Related Posts

Yoga für Pitta Dosha

Ayurveda Yoga: Yoga für das Pitta Dosha

30. August 2019
Yoga Asana für den Vata Typ

Ayurveda Yoga: Yoga für das Vata Dosha

29. August 2019
Next Post
hopi kerzen zuhause anwenden

Wohlfühl-Ritual für zu Hause: Ohrkerzen im Test

Methoden traditionelle chinesische Medizin

Die Methoden der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Über gesundheit-blog.at

Das Gesundheit Blog liefert dir regelmäßig Artikel zu den Themen Yoga, Entspannung, Fitness und Ernährung.

gesundheit-blog.at ist dabei ein anregender und informativer Online-Ratgeber für deine Gesundheit. Hier gibt es neben gut recherchierten Beiträgen viele Tipps für mehr Vitalität im Alltag.

Suche

No Result
View All Result

Kategorien

  • Allgemein (93)
  • Ayurveda (11)
  • Entspannung (91)
  • Ernährung (93)
  • Fitness (50)
  • Soul Mum (16)
  • TCM (14)
  • Yoga (102)

Top-Artikel

  • Hausmittel gegen Schnupfen
  • Jiaogulan Tee
  • Jonglieren lernen
  • Kalorienkiller Schnee
  • Keine Schlafprobleme – 10 Einschlaf-Tipps
  • Multikocher im Test

Blogroll

  • Brutto Netto Rechner
  • diana-yoga.de
  • Siebträger Test
  • Yogamädel
  • Media & PR
  • Datenschutz
  • Impressum

© 2011 – Made with ❤ in Austria.

No Result
View All Result
  • Home
  • Autoren
  • Yoga Asanas
  • Ayurveda
  • TCM
  • Soul Mum
  • Gewürze ABC
  • Podcast

© 2011 – Made with ❤ in Austria.