Fastenzeit: Tipps für den jährlichen Verzicht
Vorbei ist es mit dem närrischen Treiben. Der Aschermittwoch leitet die jährliche Fastenzeit ein: 40 Tage freiwillig auf geliebte kulinarische...
Vegane Ernährung: Gesund oder Einseitig?
In der veganen Küche findet man vor allem eines: pflanzliche Lebensmittel. Denn im Gegensatz zu Vegetariern sind für Veganer neben...
Meditieren lernen: Regisseur im eigenen Kopfkino
Meditieren gleicht bei Meditations-Anfänger nicht selten der Rushour auf der Autobahn. Die Gedanken rasen mit Hochgeschwindigkeit durch den Kopf. Haushalt,...
Atemübungen: Anleitungen verschiedener Atemtechniken
Atemübungen helfen gezielt den Körper zu entspannen und Akkus wieder aufzuladen. Da die Beziehung zwischen Atmung und Gesundheit so offensichtlich...
Sechs Sitzhaltungen: Richtig sitzen in der Meditation
Richtiges Sitzen ist mehr als ein gerader Rücken. Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse hat jede Sitzhaltung ihre Vorzüge. Dabei soll die...
Der Lotussitz (Padmasana) [Yoga Asanas]
Der Lotussitz - schon Buddha liebte diese Sitzhaltung. Denn der Lotussitz ist die stabilste Sitzhaltung unter den Asanas und daher...
Yoga Stile: Ein kleiner Wegweiser durch den Yoga Dschungel
Sich im Yoga-Dschungel zurechtzufinden ist gar nicht so einfach. Die Vielzahl der Yogastile welche sich aus den Ursprüngen des Yoga...
Energie tanken in der Totenstellung (Shavasana) [Yoga Asanas]
Schon mal tot gestellt? In der Yoga-Stunde passiert das regelmäßig. Die Totenstellung leitet oft die Abschlussmeditation ein, kann aber auch...
Rote Superfrucht: Die Wirkung der Goji Beere
Sie ist klein, schrumpelig und tiefrot. Das in den Goji Beeren eine wirksame Waffe für ein langes, gesundes Leben steckt,...
Fünf Tipps für die Feierabend-Entspannung
Ein langer Arbeitstag geht zu Ende: Intensive Termine, lästige Telefonate und Berge von Papier am Schreibtisch – nach einem anstrengenden...
Atemberaubend: Die Kunst des achtsamen Atmens
Einatmen. Ausatmen. Einatmen. Ausatmen.... Rund 20000 Atemzüge macht ein Mensch pro Tag. Atmen ist viel mehr als Luft holen. Denn...
Let’s Yoga: Drei Grundsätze für Anfänger
„Worte reichen nicht aus. Man muss Yoga selbst erfahren“, so B.K.S. Iyengar, ein indischer Meister der Yoga nach Europa brachte....