Katharina Wimmer

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    Besser sehen: Mit Augenyoga die Sehkraft stärken

    Sehkraft stärken Augenyoga

    Die Welt mit anderen Augen sehen: Hast du gewusst, dass schlechte Sehkraft kein unausweichliches Schicksal ist? Du darfst jetzt ruhig mit deinen Augen rollen. Denn mit Augenyoga, richtiger Ernährung und regelmäßiger Entspannung im Alltag kann man tatsächlich die Sehschärfe selbst regulieren oder sogar wieder ganz herstellen. Dieser Beitrag wird deinen Blickwinkel verändern! Vorab: Selbstverständlich sollten […]

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    Spitze deine Ohren: Meditation für achtsames Hören

    Meditation Hören

    Meditieren ist so einfach, der achtsame Umgang mit dir selbst eine heilsame Erfahrung. Probier’s doch einfach! Nach einem Tag voll Stress, Austausch und durch den Tag eilen, hast du dir verdient, deinen Atem zu spüren und in dich hineinzuhören. Unsere Meditation für achtsames Hören schult deine Aufmerksamkeit. Deine Fähigkeit, Geräusche um dich herum und in […]

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    Yogische Vollatmung Anleitung: So atmest du in alle 3 Zonen

    Pranayama 3 Zonen Atmung

    Atem ist Leben: Von dem Moment unserer Geburt an, ist der Atem da und begleitet uns wie ein guter Freund. Die yogische Vollatmung ist dabei der bewusste Umgang mit der Atmung. Sie kombiniert die Bauch-, Flanken- und Brustatmung und schafft so maximalen Raum in den Lungen. Die tiefe Atmung ist für die Gesundheit maßgeblich und […]

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    Centered Riding: Reiten aus der Körpermitte mit Yoga

    Centered Riding

    Reiten aus der Körpermitte (Centered Riding) ist kein Reitstil, es ist viel mehr ein Verschmelzen mit dem Pferd im Sattel. Ein Gefühl, in Balance, Leichtigkeit und im Rhythmus zu reiten. Dafür braucht es durchaus eine Portion an Körperbewusstsein. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie mir meine Yoga-Praxis dabei hilft. Bilder im Kopf – beim […]

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    5 Yoga Accessoires für’s ♡ (+1 Extra für Katzenfans)

    Yoga Accessoires

    Alles neu macht der Juli! Ich habe für diesen Monat meine Lieblings-Accessoires fürs Herz (und Auge) für euch zusammengefasst. Es dreht sich dabei alles um Yoga – und weil es das Internet so will, auch ein bisschen um Katzen. Viel Freude beim Stöbern. 1. Leichte Yogamatte für Reisen & Outdoor Auf ans Meer. Oder an den […]

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    10 Übungen: Dehne und stärke deinen Iliopsoas mit Yoga

    Übung mehr Freiheit Hüfte Yoga

    Ohne Iliopsoas (Lenden-Darmbeinmuskel) würden wir uns immer noch auf allen Vieren fortbewegen. Als tiefster Muskel im Körper nimmt der Iliopsoas einen besonderen Stellenwert in punkto seelischer und körperlicher Gesundheit ein. Durch das viele Sitzen verkürzt dieser wichtige Muskel allerdings, zieht uns ins Hohlkreuz und verursacht Rückenschmerzen. Das gilt es zu vermeiden! Mit diesen 10 Yoga-Übungen […]

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    Oje, die Bandscheiben! Welche Therapie hilft?

    Bandscheibenvorfall Therapien

    „Ich hab’s mit den Bandscheiben.“ Ein Satz, den man regelmäßig zu hören bekommt. Probleme im Rücken sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. So klagen rund 80 % der europäischen Bevölkerung mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. In den seltensten Fällen ist es wirklich eine der 23 Bandscheiben. Denn ein Vorfall entsteht erst nach langjähriger Schädigung und […]

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    Sthira sukham asanam: Meine Yogapraxis im Frühling

    Yogapraxis Frühling

    Der Frühling ist da! Jene Zeit, wo der „Samen aus der Erde will“ und die Natur erblüht. Alles beginnt zu wachsen – auch bei uns Menschen sprießen die Ideen. Der Frühling ist ideal, um sich jener Dinge zu entledigen, die einem am Wachsen hindern – Stichwort: Frühjarsputz ;-). Um nach oben zu wachsen, braucht es aber eine […]

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    Interview mit dem Yogalehrerinnen-Duo Nicola Silva Felsberger und Beate Kalt

    Interview Yogalehrerinnen Duo

    Der Frühling kommt und ein Yoga-Retreat ist ideal zum Entgiften oder einfach, um in entspannter Atmosphäre die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen. Das Yogalehrerinnen-Duo Nicola Silva Felsberger und Beate Kalt veranstalten im Falkensteiner Schlosshotel Velden so einen Wohlfühlurlaub mit ganz viel Yoga. Wir haben sie interviewt und sind ganz schön in’s Träumen gekommen. Zu Beginn gleich die […]

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    So findest du in den Schlaf des Yogis

    Yoga Nidra

    Nicht bewegen, nicht schlafen, trotzdem ruhen. Yoga Nidra ist der Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich. Der Yogaschlaf ist ideal, um nach einem langen Tag die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus – und du fühlst dich danach wie neugeboren!

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    Kinderyoga: Interview mit Yogalehrerin Lisa Hirsch

    Kinderyoga Interview

    Seit mehr als fünf Jahren arbeitet Kinderyoga-Lehrerin Lisa Hirsch als Volksschullehrerin mit Kindern aus aller Welt. Bis letztes Jahr noch an einer Volksschule in Österreich – mittlerweile an der österreichisch-mexikanischen Schule in Querétaro, Mexiko. Sie gibt einen Einblick, was Kinderyoga im Klassenzimmer leisten kann und warum Yoga – auch oder gerade Kindern – gut tut.

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    Ausrichtung, Wirkung, Übungen: Alles über Hüftöffner im Yoga

    Hüftöffnung Yoga

    Hipp hipp Hurra! Die Verbindung zwischen Körper und Geist spürt man besonders nach einer hüftöffnenden Yogasequenz. Aufgerichtet und irgendwie befreit von emotionalem Ballast spaziert man nach so einer Praxis von der Yogamatte. Manchmal können dabei aber auch Tränen fließen. Warum das so ist und welche Asanas die Hüftbeweglichkeit verbessern, lernst du in diesem Artikel.

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