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Alles neu macht der Juli! Ich habe für diesen Monat meine Lieblings-Accessoires fürs Herz (und Auge) für euch zusammengefasst. Es dreht sich dabei alles um Yoga – und weil es das Internet so will, auch ein bisschen um Katzen. Viel Freude beim Stöbern. 1. Leichte Yogamatte für Reisen & Outdoor Auf ans Meer. Oder an den […]
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Ohne Iliopsoas (Lenden-Darmbeinmuskel) würden wir uns immer noch auf allen Vieren fortbewegen. Als tiefster Muskel im Körper nimmt der Iliopsoas einen besonderen Stellenwert in punkto seelischer und körperlicher Gesundheit ein. Durch das viele Sitzen verkürzt dieser wichtige Muskel allerdings, zieht uns ins Hohlkreuz und verursacht Rückenschmerzen. Das gilt es zu vermeiden! Mit diesen 10 Yoga-Übungen […]
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„Ich hab’s mit den Bandscheiben.“ Ein Satz, den man regelmäßig zu hören bekommt. Probleme im Rücken sind mittlerweile zur Volkskrankheit geworden. So klagen rund 80 % der europäischen Bevölkerung mindestens einmal im Leben über Rückenschmerzen. In den seltensten Fällen ist es wirklich eine der 23 Bandscheiben. Denn ein Vorfall entsteht erst nach langjähriger Schädigung und […]
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Der Frühling ist da! Jene Zeit, wo der „Samen aus der Erde will“ und die Natur erblüht. Alles beginnt zu wachsen – auch bei uns Menschen sprießen die Ideen. Der Frühling ist ideal, um sich jener Dinge zu entledigen, die einem am Wachsen hindern – Stichwort: Frühjarsputz ;-). Um nach oben zu wachsen, braucht es aber eine […]
Der Frühling kommt und ein Yoga-Retreat ist ideal zum Entgiften oder einfach, um in entspannter Atmosphäre die ersten warmen Sonnenstrahlen zu genießen. Das Yogalehrerinnen-Duo Nicola Silva Felsberger und Beate Kalt veranstalten im Falkensteiner Schlosshotel Velden so einen Wohlfühlurlaub mit ganz viel Yoga. Wir haben sie interviewt und sind ganz schön in’s Träumen gekommen. Zu Beginn gleich die […]
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Nicht bewegen, nicht schlafen, trotzdem ruhen. Yoga Nidra ist der Zustand von Wachsein und Schlaf zugleich. Der Yogaschlaf ist ideal, um nach einem langen Tag die Batterien aufzutanken und wieder bei sich selbst anzukommen. Der Geist ruht sich aus – und du fühlst dich danach wie neugeboren!
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Seit mehr als fünf Jahren arbeitet Kinderyoga-Lehrerin Lisa Hirsch als Volksschullehrerin mit Kindern aus aller Welt. Bis letztes Jahr noch an einer Volksschule in Österreich – mittlerweile an der österreichisch-mexikanischen Schule in Querétaro, Mexiko. Sie gibt einen Einblick, was Kinderyoga im Klassenzimmer leisten kann und warum Yoga – auch oder gerade Kindern – gut tut.
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Hipp hipp Hurra! Die Verbindung zwischen Körper und Geist spürt man besonders nach einer hüftöffnenden Yogasequenz. Aufgerichtet und irgendwie befreit von emotionalem Ballast spaziert man nach so einer Praxis von der Yogamatte. Manchmal können dabei aber auch Tränen fließen. Warum das so ist und welche Asanas die Hüftbeweglichkeit verbessern, lernst du in diesem Artikel.
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Ich liebe Yoga – und seit kurzem auch Zalando! Dort findet man nämlich nun einen Yoga Guide, der Yoga-Neulinge aber auch fortgeschrittene Yogis inspirieren soll: mit tollen Videos, Interviews mit europäischen YogalehrerInnen, Ernährungstipps und natürlich dem richtigen Yogalook! Bis 9. Oktober kannst du bei einem Instagram-Gewinnspiel zudem eine Reise nach L.A. sowie weitere lecker-schmecker Preise gewinnen.
Tadasana und Samasthiti werden häufig synonym verwendet. Was viele nicht wissen, ist, dass Samasthiti Tadasana impliziert. Aber egal wie man die Haltung nennt – es ist eines der wichtigsten Yoga-Asanas überhaupt. Warum? Wer die Ausrichtungsprinzipien in Tadasana verstanden hat, kann diese auf alle anderen Asanas übertragen. Achte auf die Details und die Aufrichtung, und erfahre die Wirkung von Samasthiti – […]
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Kleinkinder aus aller Welt haben eines gemeinsam: eine gesunde Haltung – und keine Rückenprobleme. Sie können ohne jeden Schmerz tanzen, klettern, springen, sitzen und noch viel mehr. Der Bauplan der Natur ist wahrlich ein Meisterwerk, zumindest solange, wie wir unseren Körper in seiner natürlichen Ausrichtung bewegen und diesen Spielraum auch akzeptieren. Rund um den Globus gibt es […]
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Mit Faszialen Release Techniken den Faszien etwas Gutes tun: Halte die Bindegewebshüllen deines Körpers mit diesen Übungen geschmeidig, spüre deinen Körper und bearbeite die eine oder andere Verklebung mit der Blackroll und anderen myofaszialen Tools. Die Fotostrecke in diesem Beitrag zeigt dir anschaulich, wie du vorgehen kannst. Wie funktioniert Faszientraining? Verklebungen können sich nur lösen, indem der Körper […]
