Yoga
Yoga Übungen in der Schwangerschaft
Mutter zu werden ist eine großes Abenteuer im Leben einer Frau. Kein Wunder – ein kleines Leben im Bauch bringt große Veränderung mit...
Vorsicht Yoga: Eine Checkliste für Yoga-Anfänger
Yoga zwischen Heilversprechen und Entspannungsmethode: Die Yoga-Community wächst! Schätzungen zufolge begeben sich 300.000 Österreicherinnen und Österreicher regelmäßig auf die Yogamatte....
Frühlingserwachen mit dem Baum (Vrikshasana) [Yoga Asanas]
Der Baum (Vrikshasana): Tief in der Erde verwurzelt wächst er hoch in den Himmel. Oft hunderte von Jahren alt und...
Meditieren lernen: Regisseur im eigenen Kopfkino
Meditieren gleicht bei Meditations-Anfänger nicht selten der Rushour auf der Autobahn. Die Gedanken rasen mit Hochgeschwindigkeit durch den Kopf. Haushalt,...
Atemübungen: Anleitungen verschiedener Atemtechniken
Atemübungen helfen gezielt den Körper zu entspannen und Akkus wieder aufzuladen. Da die Beziehung zwischen Atmung und Gesundheit so offensichtlich...
Sportkleidung für Yogaübungen
In den letzten Jahren haben Yogaübungen, welche der indischen Philosophie zugrunde liegen, einen regelrechten Boom erlebt. In vielen örtlichen Fitnessstudios,...
Sechs Sitzhaltungen: Richtig sitzen in der Meditation
Richtiges Sitzen ist mehr als ein gerader Rücken. Abgestimmt auf individuelle Bedürfnisse hat jede Sitzhaltung ihre Vorzüge. Dabei soll die...
Der Lotussitz (Padmasana) [Yoga Asanas]
Der Lotussitz - schon Buddha liebte diese Sitzhaltung. Denn der Lotussitz ist die stabilste Sitzhaltung unter den Asanas und daher...
Yoga Stile: Ein kleiner Wegweiser durch den Yoga Dschungel
Sich im Yoga-Dschungel zurechtzufinden ist gar nicht so einfach. Die Vielzahl der Yogastile welche sich aus den Ursprüngen des Yoga...
Energie tanken in der Totenstellung (Shavasana) [Yoga Asanas]
Schon mal tot gestellt? In der Yoga-Stunde passiert das regelmäßig. Die Totenstellung leitet oft die Abschlussmeditation ein, kann aber auch...
Atemberaubend: Die Kunst des achtsamen Atmens
Einatmen. Ausatmen. Einatmen. Ausatmen.... Rund 20000 Atemzüge macht ein Mensch pro Tag. Atmen ist viel mehr als Luft holen. Denn...
Let’s Yoga: Drei Grundsätze für Anfänger
„Worte reichen nicht aus. Man muss Yoga selbst erfahren“, so B.K.S. Iyengar, ein indischer Meister der Yoga nach Europa brachte....